Achtsamkeitstrainings

Ziel dieses Trainings ist es, den Stress und die Hektik des Alltags loszulassen. Durch geführte Meditationen, Entspannungsübungen und kurze Impulse wird gelernt, Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in den Alltag zu integrieren und automatische Stressreaktionen zu unterbrechen.  Die Einheiten dauern 1 h und eignen sich vor allem als wöchentliches Training. 

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Dieses Training wird auch offen im Rahmen von Meditationsabenden angeboten. Die Termine finden Sie unter Aktuelles.

Dieses Training wurde speziell für Führungskräfte entwickelt und hat zum Ziel, das Bewusstsein für das eigene Handeln zu schärfen. Dadurch lernen die Teilnehmer*innen besser mit Emotionen und Stress umzugehen und aus innerer Gelassenheit und Klarheit zu handeln. Außerdem wird die Arbeit mit dem "Inneren Team" vorgestellt, um es als Selbstcoaching-Tool im Führungsalltag einzusetzen. Dieses Training wird in Kooperation mit dem Wifi Oberösterreich angeboten. Aktuelle Termine finden Sie auf der Homepage des Wifi OÖ.

Mindful@Work ist ein Standardtraining, das auf Inhalten aus Achtsamkeit, Entspannung und Stressbewältigung basiert. Ziel dieses Trainings ist es den Teilnehmer*innen automatische Stressreaktionen bewusst zu machen und geeignete Bewältigungsstrategien näher zu bringen. Um es perfekt in Ihre Weiterbildungsakademie einzubetten, ist es als 6-wöchiges Programm á 2 h für max. 10 Teilnehmer*innen konzipiert. Gerne kann es auf Wunsch auch geblockt durchgeführt werden. 

Ziel dieses Trainings ist es, den Teilnehmer*innen die Wichtigkeit, den Umgang und den Nutzen aller Emotionen auch in der Arbeitswelt näher zu bringen und die Empathie und das Selbstmitgefühl zu stärken. Um es perfekt in Ihre Weiterbildungsakademie einzubetten, ist es als 6-wöchiges Programm á 2 h für max. 10 Teilnehmer*innen konzipiert. Gerne kann es auf Wunsch auch geblockt durchgeführt werden. 

Ihre Mitarbeiter*innen sind gestresst und erschöpft und Sie suchen nach einer individuellen Lösung? Gerne können wir in einem Erstgespräch klären, wie ich Sie dabei unterstützen kann. Für die Trainings bediene ich mich aus einem Werkzeugkoffer aus Achtsamkeit, Stressbewältigung, Entspannung, Resilienz, Motivation, Selbstführung und Emotionaler Agilität.